ファスティングダイエットの効果は、断食によって臓器を休ませ酵素を補給することで、体の機能を高めて代謝を上げることです。代謝の高い体は、カロリーの消費効率が高いため「太りにくい体質」を作ることができます。しかしです。ファスティングダイエットは3日程度の「断食」をするため、体が慢性的な栄養不足になり「筋肉」が落ち、代謝が低下する矛盾したリスクもあるのです。また、断食に耐え切れずドカ食いをする人も後を絶ちません。実はです…。ファスティングダイエットをしなくても基礎代謝をアップさせ、好きなものを食べながら「キレイ痩せ」する方法があるのをご存知ですか…？
ファスティングダイエットの効果は、主に「デトックス」にあります。1〜3日の断食によって、体内を空っぽにし、そして酵素ドリンクを摂取することで、酵素を体全身に効率よく補給します。それによって、体全体の機能がスムーズになり、毒素が排出され、基礎代謝が上がる効果があります。その他にも、ファスティングダイエットの効果は、便秘解消や疲労回復などもあります。ファスティングがダイエット面で効果的なのは、体の機能が活性化することによる、基礎代謝のアップでしょう。ご存知のとおり、基礎代謝が高い体を持つ人は、たくさん食べても太りません。なぜなら、基礎代謝とは何もしなくてもカロリーを消費する力だからです。つまり、あなたの基礎代謝量を上げるほど、太りにくく痩せやすい「最高の体」が実現します。しかしです。ファスティングダイエットにはリスクも伴います。それは、反対にあなたの基礎代謝を落としてしまう危険性もあると言うことです。何度も言う様に、ファスティングダイエットは「断食ダイエット」です。基本的に酵素ドリンクと水しか摂取できませんから、ストレスが半端ではありません。その結果、多くの人がファスティングダイエット後に、食べたかった食事をドカ食いしてしまうのです。ファスティングダイエットは賞味は3日程度ですが、実践後も「おかゆ」などの回復食を摂取する必要があります。その理由は、極度の空腹状態で、いきなり通常食に戻すと、体が全てのカロリーを「体脂肪」として溜め込もうとするからです。これは飢餓状態の際に体が発揮する「防衛本能」なのです。つまり、ファスティングダイエットのプチ断食に我慢できず食べてしまったら、必ずリバウンドします。また、断食ダイエットをすることで、体に十分な栄養が補給されず、体の機能が低下し、筋肉が落ちる危険性もあります。筋肉は、基礎代謝を上げる重要なものです。つまり、断食によって筋肉が落ちることで、基礎代謝が下がり、ダイエット前よりも「太りやすく痩せにくい最悪の体質」になるリスクもあります。ファスティングダイエットの効果は、代謝促進ですが、とても苦しくリスクの高い方法なのです。しかしです。実は、この様な辛い方法を行わなくても、好きなものを食べながら、あなたの基礎代謝をどんどん上げる方法があります。体のメカニズムを知り尽くせば、それは簡単に実現できるのです…。もう、ファスティングダイエットの効果を調べる必要もなくなります。
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